Инсулин в спорте

 

Инсулин в спорте

Инсулин (от лат. insula — остров) — гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Гормон оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови. В спорте инсулин применяется благодаря его выраженному анаболическому эффекту.

Инсулин очень популярен среди спортсменов, не только потому, что он является одним из самых сильных анаболиков, но и из-за его сравнительно низкой стоимости.

Инсулин в несколько раз усиливает синтез белков, углеводов и жиров, способствует более быстрому проникновению глюкозы, аминокислот и жирных кислот внутрь клеток.

Пожалуй, главный фактор в плохой репутации инсулина — это риск развития гипогликемии.

К признакам возникновения гипогликемии можно отнести: помутнение в глазах, повышенная сонливость, сильный голод, головокружение, резкое изменение настроения на негативное и депрессивное, повышенное потоотделение, покалывания в разных частях организма, учащение сердцебиения, боязнь света, бред, беспокойство, головная боль, повышенная раздражительность.

Если спортсмен заметил эти признаки, ему необходимо срочно употребить любой продукт, в составе которого содержится сахар. Эти действия помогут предупредить гипогликемию, или, если она уже началась, уменьшить ее негативное воздействие.
Однако полностью устранять гипогликемию чревато проблемами, необходимо поддерживать ее на слабом уровне. Опытные спортсмены умеют грамотно принимать углеводы, в результате чего у них остается небольшое действие гипогликемии.

В бодибилдинге используют инсулин короткого и ультракороткого действия. Короткий инсулин начинает действовать при подкожном введении через 30 минут (поэтому вводят за 30-40 минут до еды), пик действия наступает через 2 часа, исчезает из организма через 5-6 часов. Ультракороткий инсулин начинает действовать через 15 минут, пик через 2 часа, исчезают из организма через 3-4 часа. Он более физиологичный и его можно вводить непосредственно перед приёмом пищи (за 5-10 минут) или сразу после еды.

Курс инсулина длится в среднем 30-60 дней. Очень важно не употреблять инсулин более двух месяцев подряд. Если правильно следовать указаниям, то с одного курса инсулина Вы сможете набрать до 10 килограмм мышечной массы.

Начинать необходимо с небольших доз до 2-х единиц подкожно, и потихоньку повышать дозу до 20 единиц. Необходимо это для того, что бы изначально проверить, как воспримет организм инсулин. Настоятельно не рекомендуется приминать больше 20 единиц в день.

Частота приема инсулина может быть разной (каждый день, или через день, раз в день, или больше). Если курсить каждый день и даже по нескольку раз, то общую длительность курса необходимо сокращать. Если курсить через день, то 60 дней вполне хватит для этого.

Вкалывать инсулин настоятельно рекомендуется только после силовой тренировки, а потом принимать пищу, богатую белками и долгими углеводами. Колоть нужно сразу после тренировки, так как транспортный гормон, как указывалось ранее, обладает антикатаболическим эффектом. Он подавляет процесс катаболизма, который вызван сильной физической нагрузкой.

Стоит обратить внимание на то, что применение инсулина после хорошей тренировки имеет еще некоторые преимущества: когда вы доводите организм практически до гипогликемии, что вызвано введением инсулина, то это влияет на естественное снижение в крови глюкозы. После тренировки сильно выбрасывается гормон роста. В другое время суток вкалывать инсулин не рекомендуется. Если вы тренируетесь 3 раза в неделю, а остальные 4 дня отдыхаете, то можно делать укол утром перед завтраком в дни, когда не тренировок. В этом случае настоятельно рекомендуется применять инсулин короткого действия (Актапид) и через полчаса после укола полноценно покушать. В дни тренировок только непосредственно после тренировки.

Таким образом — инсулин препарат хороший, сравнительно недорогой, но опасный и не пригодный для набора качественной массы.

Поделиться статьей:
Share on VKShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on TumblrEmail this to someone

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.