О позах для медитации

О позах для медитации

В суете, в которой живут современные люди, они не могут услышать свой внутренний голос, ощутить духовный покой и эмоциональное  спокойствие. Ежедневные проблемы, нереализованные желания, возрастающие потребности, сумасшедший ритм жизни — это то, что сопровождает огромное количество людей в больших городах.  Именно поэтому жители мегаполиса так подвержены стрессам, что в свою очередь негативно сказывается на общем состоянии организма.

Умея правильно медитировать, человек может добиться больших успехов, стать успешным и жизнерадостным. У людей занимающихся медитацией всегда хорошее настроение и они мало подвержены стрессам. Ведь так важно уделять внимание своему внутреннему голосу, своему духовному состоянию, состоянию своих мыслей. Часто именно медитация позволяет человеку находить решения проблем, которые человеку сложно было до этого решить.

Для того чтобы научится правильно медитировать, необходимо занять удобную позу. При выборе позы основным критерием служит комфорт. То есть та поза, в которой человек чувствует себя комфортно и расслабленно она и является правильной.

Иначе внимание человека будет приковано к тем частям тела, которые доставляют ему дискомфорт.

Поз для медитации не так много. Самой легкой и удобной для большинства людей позой является поза, в которой человек сидит на стуле, расположив руки на бедрах либо на коленях.

При этом сидение стула не должно быть особо мягким и спинка должна быть прямой. Ноги можно расположить параллельно друг другу. Ноги  должны касаться пола.

Для второй позы понадобится мягкое одеяло либо коврик, ноги при этом необходимо скрестить. Спина при этом ни на что не должна опираться. Спину необходимо держать ровно, сидеть не сутулясь.

В третьей позе следует встать на колени так, чтобы подошвы были обращены вверх и прижаты к бедрам. Сесть на подушку либо сложенное одеяло. При этом не должно быть каких-либо болезненных ощущений или дискомфорта, которые будут отвлекать вас во время медитации.

В четвертой позе нужно стать на колени и опустить вниз таз. Руки должны быть на бедрах.

Пятая поза похожа на четвертую, но только таз нужно опустить между стоп. При этом не стоит использовать какие-либо подручные средства.

Шестая поза – полулотос. Необходимо сесть на пол, скрестить ноги. Можно также сесть на одеяло, но со временем необходимо научится сидеть на твердом полу.

И последняя поза, при которой правую ногу, согнуть в колене, и стопу нужно положить на левое бедро, а левую ногу, согнутую, на правое бедро. Эта поза является самой сложной из всей. И на начальном этапе принять ее могут не все.

При любой позе стоит помнить о том, что результатов можно добиться лишь в полностью расслабленной позе. При этом не должно быть какого-либо дискомфорта. Каждый человек может попробовать различные позы и выбрать, ту которая ему подходит больше, ту в которой ему комфортно. И поэтому сказать что какая-то из этих поз лучше нельзя. Все индивидуально.

Поделиться статьей:
Share on VKShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on TumblrEmail this to someone

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.